Atmen & Yoga

Offene Yogastunde jeden Sonntag um 16:20. Da die Basis für die Yoga-Bewegungen (wie für das Leben) der Atem ist, nehmen wir uns Zeit, um ein paar Atemtechniken zu lernen/üben und unsere Aufmerksamkeit darauf zu richten. Unser Atmen hat das Potenzial unser Nervensystem in kurzer Zeit zu beruhigen, uns in den jetzigen Moment zu bringen und eine innere Stille zu erreichen. Durch Bewegung und Yoga-Positionen bringen wir mehr Beweglichkeit in die Gelenke, finden mehr Flexibilität und stärken die Muskulatur, wodurch wir wiederum mehr Stabilität im Körper schaffen. 

Du musst keinen flexiblen Körper oder vorherige Erfahrung haben. Die Stunde holt dich ab, du wo du gerade bist. Es ist mein Fokus als Lehrerin zu schauen, was jede/r Teilnehmende braucht und die Inhalte an jeden Körper zu adaptieren.